（文/孙慧玲 汪户楣  图/赵光明）11月11日上午，由湖北省社会科学界联合会主办的大型公益讲座“荆楚讲坛”走进解放军161医院，特邀执教于武汉体育学院的原国家跆拳道队主教练鲁凡教授主讲《运动与健康》。本次活动由武汉市护理学会健康教育专业委员会和周南文化沙龙共同承办，武汉市300多名医护人员参加了学习。

鲁凡凭借自己多年积累的理论研究成果和实践经验，结合亲身经历，用幽默平实的语言对新的健康理念、运动与健康之间的密切关联进行了生动的阐述，给在座听众上了一堂“营养丰富”的运动健康课。

健康问题 不容忽视

针对我国民众的健康状况，鲁凡列举了他搜集整理的一组数据，全面介绍了我国目前平均寿命水平、高血压高血脂糖尿病等疾病患者人数以及青少年健康水平等，印证了当前我国整体健康状况所存在的问题。

虽然现在我国人口平均寿命得到了很大提高，但作为社会发展中流砥柱的中青年人群的健康状况却呈现出了逐年下降的趋势。造成这一现象的主要原因是现代社会生活工作节奏越来越快，压力越来越大，导致各种危及生命的疾病的发生率不断提升。据统计，我国平均每30秒就有一人罹患癌症，约七成的人存在过劳死的危险。

鲁凡列出了过劳的27个症状和因素，并指出只要占有7项以上，就属于过度疲劳危险者，占10项以上就存在随时发生“过劳死”的危险。为了让在场观众了解过劳的危害性，鲁凡现身说法，讲述了自己在状态最不好的情况下，曾经出现了19项过劳症状，直到目前才逐渐下降为4个。他自称自己是一个幸运儿，但生命、健康不能靠幸运维系。

健康定义  已然变化

鲁凡认为，仅以传统的观念认为身体没有病就是健康的想法，已不能满足现代社会对健康的要求。真正的健康不仅体现在身体没有出现疾病或虚弱现象方面，更体现在生理、心理、社会三个层面保持良好的状态，这才是现代社会对于健康的完整定义。世界卫生组织提出健康应包括身体健康、心理健康、道德健康、社会适应性良好等四个方面的内容，并从这四个方面出发，列出了全世界公认的关于健康的13个标志。

身体健康是对健康最基本要求，评判身体健康的标准比较直观，即吃得好、拉得好、睡得好、说得好、走得好。

心理健康则主要体现为人在社交、生产、生活中能保持正常的精神状态和活动，可以与他人进行良好的沟通。

道德健康则是体现了个人在与社会和人的各种关系中能够遵循一定的规律、规则、规范。

社会适应能力则体现了人能否以健康的心理、生理、行为态度，在社会生活中保持与外界环境的和谐共处，其评判标准为：个人能力在社会系统中可以得到充分的发挥、可以承担起其扮演的社会角色应该担负的责任、个人行为与社会道德规范相一致。

运动健康 须有动商

鲁凡谈到，虽然大家都知道体育运动能促进人体健康，但依照体育人口的概念，我国真正的体育人口比率只有10%，即使加上在校学生、部队士兵、广场舞大妈，也只能达到30%左右。而在西方国家，体育人口的数量超过了70%。

为何很多人都无法长期坚持体育运动？鲁凡进行了现场调查。懒、工作太忙、没时间、要带小孩、没有同伴、没有体育设施等，是大家谈到的最多的问题。他认为这些都是表面现象，更深层的原因是民众缺乏对运动与健康之间关系的强烈意识。

 有一段广告词是“我运动我健康”，这句话最能反映体育运动与健康的关系。缺乏体育兴趣和体育意识是阻碍人们参与体育锻炼的主要原因之一，主观意识缺乏不是完善体育设施便能解决的问题。鲁凡认为，当下我们需要一个新的概念引导人们参与体育运动，改变社会大众对体育的偏见，这个概念就是——动商。

一个很有意思的现象就是，几乎所有人都知道体育锻炼的好处，但都能找很多的借口不去锻炼。提高动商，就能深层次改变人们对体育的偏见、增强体育锻炼意识、培养体育锻炼习惯。动商广泛关注并研究青少年体质、体教融合、全民健身等课题，致力于还原体育本源，倡导运动健康生活方式。动商研究不再就体育论体育，而是把动商与智商、情商相并列，将这三者的关系上升为构建完整人格相互支撑的三角形的三条边。动商的核心思想就是，通过运动健身、科学健身，进而培养良好的体育锻炼习惯，让体育生活化、常态化。

最后，鲁凡深情朗诵了法国教育家、现代奥林匹克运动创始人顾拜旦的诗作《体育颂》，祝愿在场所有听众都能形成良好的健康理念、运动习惯，科学健身、提高动商，从而获得更高品质生活。

（《湖北日报》2017年11月16日第07版）