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湖北日报讯 29日下午，由湖北省社会科学界联合会主办的“荆楚讲坛下基层：远离倦怠 快乐工作”大型公益讲座在武汉市黄陂区地方税务局举行。本期讲座由黄陂区地方税务局、周南文化沙龙共同承办，200余名机关干部参加本次学习。黄陂区地税局总会计师乔国清主持本次活动。
随着社会的高速发展，工作占据了人们越来越多的时间，甚至成为大多数人生活中最主要的内容。然而，日复一日、一成不变的工作，日益增大的压力很容易让人感觉烦躁、疲倦，身心疲惫，更甚者则罹患抑郁症等疾病。如何才能有效克服这样的身心疲劳，保持饱满的精神状态，从而远离倦怠，快乐工作呢？本期主讲嘉宾——武汉大学公共卫生学院教授、主任医师、高级心理咨询师廖皓磊用他一贯轻松诙谐的演讲方式娓娓道来。
没身体 都是零
身体是革命的本钱，没有一个健康的体魄，任何事都无从谈起。“健康是‘1’，金钱、名利、事业、地位等等统统都是‘0’，没有了‘1’带头，其它的任何东西都是无意义的。所以，身体健康最重要，是基石。”廖皓磊以一个形象的比喻一针见血的指出了身体健康的重要性。
人每天都要摄入各种能量与营养物质来维持身体的正常运转，那么科学的膳食就是身体健康的有力保障。然而，由于物质条件的改善和生活水平的提高，很多人为饱口腹之欲而偏离了科学的轨道。通过与现场听众的互动调查，廖皓磊告诉大家，包括在座的许多人都存在着这样或那样的不健康饮食方式，比如每天摄入的盐和油的量过多，正常情况下每天每人6克盐、25克油足矣。再比如，一口饭大约有200粒米，我们需要咀嚼20次才能达到最好的吸收效果。除了饮食之外，生活中的一些细微的习惯也深刻的影响着我们的健康。冬天出门要戴帽子，以保护头部的正常血液循环，否则极易引发心脑血管疾病。
打铁还需自身硬，只有身体健康才能百病不侵。想要远离倦怠、永葆活力，身体健康是根本。“我希望在座的朋友们要关心自己的身体，关心自己你才能更好地对自己和家人负责，对单位负责，对你的工作、职业、事业负责。”廖皓磊真诚地说。
笑一笑 十年少
快乐是潜意识的概念，也是一种心理满足感，更是心理健康的标准。我们常说“笑一笑、十年少”，现代科学研究表明，这不是没有道理的。虽说人生不如意事常八九，但横看成岭侧成峰，只有以积极的心态去看待工作、生活中不断出现的问题，排除负能量，汲取正能量，摆正心态，用微笑面对生活，保持心理健康，才能获得真正的快乐，才能去快乐工作。
情绪是可以传染的，如果你把痛苦、消极的情绪带给你的家人、同事，那么你的家庭、单位也会弥漫着消极的气氛。相反的，你把快乐、积极的情绪分享给他们，那么你也会获得同样的回报，你将快乐生活、快乐工作。因此，保持积极乐观向上的精神状态，对于自己和身边的人都是多有裨益的。
同时，心理健康也反作用于身体健康。积极心理学研究表明，心情愉悦的时候，人的胃、肝、心脏等所有的脏腑器官会发挥更有效的作用，会提高自身的免疫力。“当我们快乐的时候，思维就可以想得更好，工作就可以做得更好，自我的感觉更自信，身体也更健康。”
在整场演讲中，廖皓磊妙语连珠、谈笑风生，以风趣幽默、极富感染力的语言风格为大家趣谈如何保持身心健康，搏得笑声掌声不断。“希望在座的每一位朋友都能身心健康，养成快乐的习惯，远离倦怠，快乐生活，快乐工作！”
（文 白晓楠 汤靓颖 图 胡艺娟）
【湖北日报，20140801，09版】
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